Buhar odaları, insanların rahatlamasını sağlayan yerlerdir. Sıcak odalardır ve sıcaklığın etkisi ile vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlar. Buhar odaları, oluşturulan buharın kapalı alanda tutulmasını ve ortamın iyice ısınmasını sağlar. Vücudun arındırılma alanı olarak kabul edilir. Buhar odası havuz ve sauna sonrası tavsiye edilen sıcak odalar olarak tanımlanır. Çeşitli egzersizler yaptıktan sonra saunaya girenler, sıcak hava etkisiyle derinin kurumasını sağlar. Saunada kuruyan terin atılabilmesi için sıcak ve nemli bir ortama ihtiyaç duyulur. Buhar odaları bu amaçla kullanılır.
Buhar odasını kullanmak isteyenler, en fazla 10 dakika kullanmayı denemelidir. Kişinin nefes yolu rahatsızlık durumuna göre bu süre daha kısa tutulabilir.
Buhar odasına girmeden önce saunayı kullanmış olanlar girmeden önce 10 dakika dinlenmeli ve sıvı takviyesi almalıdır.
Buhar odasında 10 dakika kaldıktan sonra çıkılmalı ve vücudun rahatlaması için soğuk su ile duş alınması tavsiye edilir.
Sıcaklığın 45-60'C arasında olmasına dikkat edilmelidir.
Buhar odasına girmeden önce cilde herhangi bir kozmetik ürün sürülmemeli ya da sprey sıkılmamalıdır.
Hijyen olması için terlik, sargı bezi gibi ürünlerin içeri sokulmamasına dikkat edilmelidir.
Vücudun herhangi bir yerine krem ya da losyon sürülmemelidir.
Buhar odasının kullanım süresinin 10 dakika ile 15 dakika arasında olmasına dikkat edilmelidir.
Buhar odasının kullanımı, kişinin cilt yapıına göre değişiklik gösterebilir. Yağlı ya da normal bir cilt yapısına sahip olanlar, haftada 1 defa, hassas ve kuru cilt yapısına sahip olan kişiler ise 15 günde 1 defa ya da ayda 1 defa buhar odasını kullanmalıdır.
BUHAR ODASI FAYDALARI:
Stresi azaltır,
Terleme ile cildi temizler,
Sinüsleri açar,
Sert mafsalların gevşemesini sağlar,
Kalori yakmayı arttırır,
Öksürüğü azaltır,
Boğaz tahrişlerini giderir,
Yağ dokusunu ısıtarak zayıflamaya yardımcı olur.
BUHAR ODASINI KULLANMAMASI GEREKEN KİŞİLER:
Açık yarası olanlar,
Astım rahatsızlığı olanlar,
Deri enfeksiyon sorunları olanlar buhar odasını kullanmamalıdır.
BUHAR ODASINI 15 YAŞ ALTI KİŞİLERİN KULLANMASI SAĞLIK AÇISINDAN TEHLİKELİ VE YASAKTIR.
